Alle Gründe, warum Sie es verdienen, sich eine Gesichtsmassage auf Spa-Niveau zu gönnen und wie Sie dies tun können, ohne das Haus zu verlassen.Wir alle wissen, wie wund unser Körper nach einem Ausflug ins Fitnessstudio sein kann.Es stellt sich heraus, dass einfache tägliche Bewegungen wie Lächeln, Stirnrunzeln und Kauen auch Ihre Gesichtsmuskeln stark trainieren können.Genauso wie das Dehnen und Verwenden von Übungen mit der Schaumstoffrolle, um Ihre Beine und Arme nach dem Training auszurollen, Vorteile für Ihre größeren Muskelgruppen haben kann, können Ihre Gesichtsmuskeln stark von einer Gesichtsmassage profitieren.Gesichtsmassage mag wie ein Luxus klingen, den sich nur wenige leisten können, aber mit den richtigen Gesichtsmassage-Tools können Sie die Vorteile der Heimwerker-Edition bequem von zu Hause aus genießen.Wir haben mit erfahrenen Dermatologen und Kosmetikerinnen gesprochen, um Ihnen die Fakten zu erläutern.Lesen Sie weiter für alle Vorteile und alles, was Sie wissen müssen, um Ihrem Gesicht die dringend benötigte Selbstpflege zu geben.Gesichtsmassage ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf das Reiben und Manipulieren der Haut und der Gesichtsmuskeln bezieht, sagt Joshua Zeichner, MD, Associate Professor of Dermatology und Director of Cosmetic & Clinical Research in Dermatology am Mount Sinai Hospital in New York City.„Dies kann mit den Fingern oder verschiedenen Arten von Werkzeugen oder elektronischen Geräten erfolgen.“Er stellt auch fest, dass die Gesichtsmassage von der „Anwendung von Hautpflegeprodukten begleitet werden kann, um das Eindringen in die Haut zu verbessern“.Eine Gesichtsmassage ist nicht nur entspannend, sondern auch sinnvoll, wenn sie in einer Gesichtsbehandlung von einer professionellen Kosmetikerin durchgeführt wird, sagt Caela Bulzing von Caela Esthetics.“Die Gesichtsmassage wird speziell von den Händen der Kosmetikerin durchgeführt und manchmal mit einem Gua Sha-Stein oder einem Schröpfgerät unterstützt.”Effleurage und Petrissage sind die beiden wichtigsten Massagetechniken, sagt Bulzing.„Die Hände verlassen während der Effleurage nie das Gesicht … diese Bewegungen verbessern die Durchblutung der Blutgefäße nahe der Hautoberfläche.“Auf der anderen Seite wird „Kompression auf der Haut als Petrissage bezeichnet, die Kneten, Quetschen und Kneifen umfassen kann.“Bulzing fügt hinzu, dass diese Technik „das tiefere Muskelgewebe des Gesichts beeinflusst und das Blut an die Oberfläche der Haut gepumpt wird“.Es gibt viele spezifische Arten von Gesichtsmassagen, wie zum Beispiel:Laut Bulzing sind kreisende Bewegungen, die der Knochenstruktur und der natürlichen Form des Gesichts folgen, nicht nur für eine effektive Massage, sondern auch für ein angenehmes Erlebnis sehr wichtig.Es gibt auch viele verschiedene Werkzeuge, die für Gesichtsmassagen verwendet werden können, wie Gesichtsroller, vibrierende Gesichtsmassagegeräte und Mikrostromgeräte, sagt Ramya Garlapati, MD, staatlich geprüfter Dermatologe aus Miami.Sie erklärt, dass „Gesichtsrollen in verschiedenen Größen und Materialien erhältlich sind und sanften Druck auf die Haut ausüben, vibrierende Gesichtsmassagegeräte sind normalerweise in eine Gesichtsrolle mit dem zusätzlichen Vibrationseffekt integriert, der ein tieferes Massageergebnis liefert, und Mikrostromgeräte verwenden kleine elektrische Ströme, die das tun stimulieren die Haut und die darunter liegenden Muskeln.“Zusätzlich zu den oben erwähnten Effleurage- und Petrissage-Techniken gibt es auch:Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die lymphatische Funktion, erklärt Dr. Garlapati.„Indem Sie den Lymphfluss durch Gesichtsmassagen stimulieren, fördern Sie die Flüssigkeitsdrainage aus dem Gewebe, was die Haut vorübergehend abschwellen und die Gesichtskontur minimal verbessern kann, indem überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.“Sie merkt jedoch an, dass es wichtig ist, die Erwartungen zu dämpfen, „da die Ergebnisse, die Sie möglicherweise bei Gesichtsmassagen erzielen, nicht mit den Konturierungsergebnissen vergleichbar sind, die Sie bei Eingriffen in der Praxis erzielen.“Durch die Stimulierung der Lymphdrainage entfernt die Gesichtsmassage Giftstoffe aus den Zellen und reduziert Schwellungen und Schwellungen, sagt Bulzing.„Es entgiftet auch die Haut und fördert die Selbstreparatur der Haut, was zu Kollagenproduktion und Elastizität führt.“Massieren kann auch die Durchblutung der Haut verbessern, sagt Dr. Garlapati.„Durch die Stimulierung der Durchblutung können Sie das Erscheinungsbild eines strahlenderen Teints fördern, aber diese Vorteile sind vorübergehend, und es gibt keine Daten, die belegen, dass Gesichtsmassagen zu langfristigen Veränderungen der Gesichtskontur führen können, um Gesichtsfalten zu reduzieren.“Das Massieren bestimmter Gesichtsmuskeln führe nicht nur zu einem pralleren Gesicht, sondern rege die Durchblutung an und stimuliere die Muskulatur, was langfristig Anti-Aging fördere, so Bulzing.„Wenn wir älter werden, stagnieren unsere Muskeln und ohne Stimulation werden sie nicht fester und das Gesicht wird schlaff erscheinen.Die Gesichtsmassage erhöht die Durchblutung Ihres Gesichtsgewebes, was zu einer strahlenderen, jugendlich aussehenden Haut führt.“Bulzing fügt auch hinzu, dass eine Gesichtsmassage Vorteile bieten kann, die viel weiter reichen als nur Ihr Gesicht.Laut Bulzing kann eine Gesichtsmassage Spannungskopfschmerzen, Migräne und Kieferverspannungen lindern.Wie die meisten Massagen ist auch die Gesichtsmassage dafür bekannt, Angstzustände zu lindern und die Entspannung zu fördern, was wir alle in unserer Zeit mehr gebrauchen könnten.Jetzt, wo Sie alle Vorteile kennen, die eine Gesichtsmassage für Sie haben kann, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie es selbst tun können.Wenn Sie unbedingt eine der Massagetechniken ausprobieren möchten, sagt Dr. Garlapati, dass die beste Zeit für eine Gesichtsmassage während Ihrer Hautpflegeroutine wäre.Zu Beginn sagt Dr. Zeichner: „Reiben Sie das Gesicht mit sauberen Fingern sanft in kreisenden Bewegungen, beginnend mit dem zentralen Gesicht und bewegen Sie sich nach außen [zum Hinterkopf].“Wenn Sie die Vorteile der Lymphdrainage maximieren möchten, sagt Dr. Zeichner: „Die Massage sollte in Richtung des Lymphflusses durchgeführt werden … Dies ist eine Richtung nach unten und außen, im Gegensatz zu Ihrer natürlichen Neigung, gegen die Schwerkraft nach oben zu reiben.“Bulzing fügt hinzu, dass „das Heruntergehen am Hals bei der Lymphdrainage hilft“.Wenn Sie jedoch das Lösen von Spannungen priorisieren möchten, sagt sie, dass „die Verwendung von Aufwärts- und Außenbewegungen Spannungen abbaut“.Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Hände positionieren sollen, können Sie eine Gesichtsmassage zu Hause mit Ihren eigenen Händen mit einem Gua Sha-Stein oder einer Rolle durchführen, sagt Bulzing.Bulzing fügt hinzu, dass „die Verwendung von Vitamin E oder Jojobaöl beim Gleiten einer Massage hilft und nicht in die Haut eindringt und Ausbrüche verursacht.“Dr. Garlapati warnt auch davor, dass Menschen, die es zu Hause versuchen, mit schwungvollen Bewegungen arbeiten sollten, „da das Reiben der Haut sie reizen und zu Entzündungen führen kann“.Hier sind ein paar weitere Techniken, die Sie gemäß Experten-Tutorials zu Hause ausprobieren können, während Sie Ihre Lieblings-Gesichtsmassage-Routine erstellen:Madeleine, stellvertretende Redakteurin von Prevention, hat aufgrund ihrer Erfahrung als Redaktionsassistentin bei WebMD und ihrer persönlichen Forschung an der Universität Erfahrung mit Gesundheitstexten.Sie schloss ihr Studium an der University of Michigan mit einem Abschluss in Biopsychologie, Kognition und Neurowissenschaften ab und hilft bei der Strategieentwicklung für den Erfolg auf den Social-Media-Plattformen von Prevention.Catherine Zeta Jones liebt diese GesichtscremeBethenny Frankels Go-to-Drogerie-FeuchtigkeitscremeKelly Ripas beliebteste aufhellende ReinigungspadsWie behandelt man Rosacea-Schübe?Die Vorteile des 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