Als Jaderoller und Gua-Sha-Werkzeuge auf den Markt kamen, begannen immer mehr Menschen zu erkennen, dass sie ihre Gesichter bequem von zu Hause aus formen konnten.Warum für invasive Lifting- und Zugverfahren ins medizinische Spa laufen, wenn wiederholte nächtliche Routinen dabei helfen können, Wangenknochen und Meißelkiefer zu definieren?Jetzt gewinnt Gesichts-Yoga an Popularität als die neueste, ganz natürliche Methode, um Gesichtsstrukturen zu schnitzen und gleichzeitig einen blutbewegenden äußeren Glanz zu erzeugen.Genau wie Pilates und Ausflüge ins Fitnessstudio, um den Körper zu straffen und zu formen, wurde Gesichtsyoga entwickelt, um beim Abnehmen, Heben und Verschönern zu helfen, indem Bereiche trainiert werden, die im Laufe der Zeit durchhängen und herabhängen (über Alltagsgesundheit).Eine Studie der New York Times fand heraus, dass die Übungen die Haut dreimal jünger aussehen ließen, wenn sie richtig ausgeführt wurden.Die Hautpflegeexpertin Dr. Elsa Jungman empfiehlt das Gesichtstraining, um Stress und Verspannungen abzubauen, feine Linien und Fältchen zu reduzieren, den Hautton zu verbessern und einen gesunden Glanz zu erzeugen.Probieren Sie diese Gesichts-Yoga-Übungen zu Hause für ein sanftes Facelifting und strahlende Haut aus.Das Fett unter dem Kinn kann sehr hartnäckig und schwer zu entfernen sein.Aus erblichen Gründen haben manche Menschen auch eine weniger definierte Kinnpartie oder eine lockerere Haut in dem Bereich, die das Aussehen eines Doppelkinns erzeugen kann (via Fit Engine).Um diesen Bereich besser zu straffen, sitzen Sie mit entspannten Schultern und lassen Sie Ihren Kopf zurückfallen, während Sie nach oben schauen.Küsse die Decke und spüre, wie sich dein Kinn auf und ab bewegt.Übe eine Woche lang mehrmals täglich mindestens fünf Minuten lang, um erste Ergebnisse zu sehen.Willst du federnde und angehobene Wangen?Üben Sie zu lächeln, ohne Ihre Zähne zu zeigen, und vertrauen Sie darauf, dass Ihr Zeige- und Mittelfinger das Formen für Sie übernehmen.Legen Sie sie oben auf Ihr Kinn und schieben Sie sie nach oben in Richtung der Wangenknochen und runden Sie sie in Richtung der Wangenknochen ab.Stellen Sie sich vor, Sie heben die Wangenmuskeln in Richtung Himmel und nach außen zu den äußeren Rändern der Augen (über Eat This, Not That).Beim zehnten Heben 20 Sekunden lang halten, dann fünfmal wiederholen.Die Augenbrauen können sich mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise senken und schlaff werden, und die Gesichtsmuskeln werden schwächer (über Karidis).Um diesem Bereich einen Schub zu geben, nehmen Sie drei Finger und schieben Sie Ihre Brauen nach oben.Lächeln Sie mit geöffneten Augen und versuchen Sie, die Brauen zehn Sekunden lang nach unten zu ziehen.Der Widerstand, den Sie spüren, stärkt den Brauenbereich.Schließen Sie nun Ihre Augen und schieben Sie die Brauen weiter nach oben, während sich die Finger zu den äußeren Ecken der Brauen bewegen.Loslassen und fünfmal wiederholen.Laut Gesichtsübungsexperten von Face Yoga kann der Kieferbereich modelliert werden, aber die richtigen Muskelgruppen müssen aktiviert werden.Es gibt ein paar Möglichkeiten, diesen Bereich zu definieren, und man beginnt damit, den Zeigefinger zu nehmen und ihn nach unten zu beugen, um den Knöchel als unser Massagewerkzeug freizulegen.Legen Sie die Fingerknöchel unter das Kinn und ziehen Sie die Fingerknöchel am Kiefer hoch, während Sie den Kopf nach unten nicken.Um die Kinnpartie weiter zu greifen und jegliches Kinnfett zu sprengen, üben Sie, den Kopf nach hinten zu ziehen, als ob Sie eine Schildkröte wären, die in ihren Panzer zurückkehrt.Diese Übung stärkt den Kiefer- und Nackenbereich und strafft Kinn- und Nackenfett.Da wir unsere Stirn verwenden, um so viele Gesichtsausdrücke auszudrücken, ist dies einer der ersten Orte, an denen wir Anzeichen des Alterns zeigen können (über die Face Yoga-Methode).Um diesen Bereich zu behandeln, legen Sie die Unterseite Ihrer Hände über die Augenbrauen und legen Sie die Finger über den Kopf.Mit den Handflächen die gesamte Stirn bedecken, mit den Händen Druck ausüben und die Haut sanft nach außen und nach oben massieren.Drücke deine Augen zusammen, während du Druck ausübst, während du versuchst, die Augenbrauen nach unten zu ziehen.Ihre Gesichtsmuskeln und Hände sollten Widerstand leisten, indem sie nach oben und außen ziehen.30 Sekunden halten, dann fünfmal wiederholen.